Achtsamkeit wirkt – achtsam Gesellschaft gestalten

Wenn Du müde bist, fällt Empathie schwerer. Wenn Du hungrig einkaufst, landet mehr im Korb als geplant. Und umgekehrt: Wenn Du kurz innehältst und auf Dich hörst, triffst Du bewusstere Entscheidungen. Das ist kein Zufall – so wirkt Achtsamkeit.

Wir alle können nachhaltiger handeln. Aber dieses Verhalten ist nicht angeboren, wir können es lernen und kultivieren.

Je achtsamer wir mit uns selbst umgehen, desto mehr Kapazitäten haben wir auch für die Welt um uns herum. Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, die offen und nicht-wertend ist. Sie stärkt das Mitgefühl für uns selbst und für unsere Umwelt. Dabei hilft sie, automatisierte Verhaltensmuster zu erkennen, zu unterbrechen und bewusster zu handeln.

Genau das zeigt eine Studie des Projekts ABiK – Achtsamkeit in der Bildung und Hoch-/schulkultur der Universität Leipzig: Wer regelmäßig Achtsamkeit übt, lebt nicht nur gesünder und stressfreier, sondern verhält sich auch umweltbewusster, empathischer und sozial engagierter. Bei ABiK werden Formate für Hochschullehrende und Führungskräfte, (Lehramts-)Studierende und Verwaltung und Lehrkräfte an Schulen angeboten.

Das LifeXLab-Team ist von Berlin nach Leipzig gefahren und hat mit Susanne Krämer, Projektleiterin von ABiK, Dr. Elisabeth Blanke und Nils Seele von der Universität Leipzig gesprochen.

Sie erklären, welche Kompetenzen Achtsamkeit fördert, wie sie unser Verhalten beeinflusst, was das für die Bildungsarbeit bedeutet, warum das manchmal schwer ist und was die direkte Verbindungen zu den Zielen für nachhaltige Entwicklung (SDGs) ist.

Die Sustainable Development Goals (SDGs), 2015 von den Vereinten Nationen ins Leben gerufen, formulieren globale Ziele für eine gerechte, gesunde und lebenswerte Zukunft – von Klimaschutz über Bildung bis hin zu sozialem Zusammenhalt. Achtsamkeit kann helfen, diese Ziele im eigenen Alltag durch bewusstes Handeln und eine klare Werteorientierung konkreter werden zu lassen.

Schau rein und entdecke, wie innere Praxis und gesellschaftlicher Wandel zusammenhängen.

Das Projekt „Achtsamkeit in der Bildung und Hoch-/schulkultur“ (ABiK) wurde 2021 am Zentrum für Lehrer:innenbildung und Schulforschung in Kooperation mit der AOK PLUS gegründet. Es hat zum Ziel, Achtsamkeit breit in der Bildung zu etablieren.

Erfahre aus unserem Interview mit Tina Schütze-Fulton (Geschäftsführerin von MeTAzeit), warum Transformation immer bei uns beginnt und wie Achtsamkeit, Klarheit und innere Haltung Schulen verändern können. 

Und hier findest Du weitere Empfehlungen zum Thema Achtsamkeit. Entdecke Deinen Weg zu neuen Perspektiven und persönlicher Entwicklung.