Herzklopfen, zitternde Hände, schlaflose Nächte – Angst gehört zu unserem Leben. Sie kann uns schützen und wach machen, aber auch lähmen und Kraft rauben. Angst kennt jeder – doch verstehen wir sie wirklich?
Dieser Kurs lädt Dich ein, Deine Angst neu kennenzulernen und Wege zu finden, mit ihr umzugehen. Gemeinsam mit Stephanie Lüttgen, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Angststörungen, haben wir sechs Module entwickelt, die Dir helfen, Deine Alltagsängste zu verstehen und zu verwandeln. Durch den Kurs führt Dich Moderator Florian Prokop.
Was Dich erwartet
Du erfährst, wie Angst entsteht, welche Funktion sie hat – und wann aus gesundem Antrieb eine Belastung wird. Florian spricht mit Stephanie über Zukunftsangst, Leistungsdruck und Versagensängste, soziale Unsicherheit und Entscheidungsangst. Sie verbindet Erkenntnisse der Hirnforschung mit vielen einfachen und wirkungsvollen Übungen. Du lernst Soforthilfe-Tools kennen, die Dir in akuten Momenten Ruhe und Klarheit schenken – und langfristig helfen, gelassener zu leben.
Für wen ist dieser Kurs
Für alle, die im Alltag mit Sorgen und Anspannung leben und neue praktische Wege suchen, damit umzugehen. Für Dich, wenn Du den Mut entwickeln möchtest, Deiner Angst zuzuhören, statt vor ihr davonzulaufen.
Hinweis: Bei akuten schweren Angststörungen wende Dich bitte an qualifizierte Fachkräfte.
Dein Nutzen
Nach diesem Kurs verstehst Du Deine Angst besser und lernst, sie als Signal zu nutzen. Du gewinnst Werkzeuge für mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Resilienz. Denn Angst kann Dich stärker machen, wenn Du ihr zuhörst.
Mach Dich auf eine Reise zu mehr Mut, innerer Ruhe und Gelassenheit!
Stephanie Lüttgen ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Trainerin für Kommunikation, Konfliktlösung und Burnout-Prophylaxe. Seit über 35 Jahren begleitet sie Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Ihr Ansatz ist pragmatisch, empathisch und auf echte Veränderung ausgerichtet – damit nicht Angst, sondern Mut und Selbstwirksamkeit den Weg weisen.
Buchempfehlungen von Stephanie Lüttgen
- Dr. Norbert Preetz. Nie wieder Angst
Effektive Selbsthilfemethoden u.a. Selbsthypnose - Dr. Isa Grüber. Resilienz/ Dein Körper zeigt Dir den Weg
Wirksame Übungen für innere Stärke und gute Nerven - Robert Rother und Gabriele Rother. Klopf-Akupressur, Schnelle Hilfe mit EFT
- Dr. Maja Storch. Das Geheimnis kluger Entscheidungen, vom Bauchgefühl und Körpersignalen
- Gerald G. Jampolsky. Lieben heißt die Angst verlieren
- Martin Rubeau. Wenn der Wind weht, setzte die Segel
Texte, die zum Fühlen und Forschen, zur Besinnung und zum Aufbruch einladen - Prof. Dr. Detlef Beeker. Angst ist eine Illusion
- Gina Kaestele. Umarme deine Angst
Neun Helfer bei Hilflosigkeit und Angst - Jon Kabat-Zinn. Gesund durch Meditation
Das große Buch der Selbstheilung - Karin Kuschik. Kleine Storys über große Themen
222 Botschaften für mehr Leichtigkeit im Leben - Stefanie Stahl. So bin ich eben, Das Kind in mir muss Heimat finden
Meine persönliche Gebrauchsanweisung - Deb Dana. Der Vagusnerv als innerer Anker
Angst und Panik überwinden, Ruhe und Stärke finden
Kurs Content
Kurs Includes
- 1 Lektion
